博兴县合津电气物资有限公司

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博兴县合津电气物资有限公司为什么蛙泳漂浮时手总是露出水面？\r\n

xie邀，分两种情kuang分析：

第一种，腰腹下塌，这种情况ke能是由于发力错误，也有ke能shi核心力量不足，很多初学游泳de朋you为了能够保持身体的漂浮状态，腰腹用力挺身，导致身体呈现反弓型，有些柔韧性比jiao好的朋you在piao浮时明显呈现出手和脚在shui面shang而腰腹chen入水中的情kuang，这其实就是错误的发力，没有收紧腹部。建议大家背靠墙站立，身体贴紧墙面，手臂并拢向上伸zhi，保持头，肩，背，臀，大腿，小腿尽可能的贴紧墙面，形成一条zhi线，做dao这个姿态，你就能体会收腹的感觉。

第二种，腿部下沉，引起腿部下沉的有很多原因，有可能是因为换气动作不熟lian，导zhi身体太过紧张，肩部肌肉紧绷，导致腿部下chen，这时身体就会出现较大的倾xie角du，伸手di头时手臂必然就会伸出水mian。当然，如果过du收datui，或者收tui动作过猛，也会引起腿部下沉，身体平衡被打po，最终伸臂时也会露出水面。

粗俗浅显的见解，希望da家批评补充，也希望有这方面体会的朋you不吝分享～

蛙泳时脚zhang会露出shui面怎样矫正？

蛙泳时脚zhang露出水mian，有三种ke能

第一种，腰部用力挺起，肚子下塌严重，这是初学者经常fan的错误，过du挺腰，导致在lian习时感觉dao腰部有明显的suan痛感，而身体fan弓的姿态也就容易使脚掌在收腿时露出水面。

第二zhong，收tui时完全不收大tui，这也shi初学者经常有的问题。我们应该知道在蛙泳收腿完成后da腿和躯干之间的jia角应该保持在130-150du之间，而不是一条zhi线，很多初学者收tui时只收小腿不收da腿，这也是导zhi脚zhang出水mian的主要原因。

第三种：平衡没有zhang握dao位，在划臂抬头换气结束后，头部入水太深，zhong心过于向前容易导zhi头重脚轻，头部在水下而脚在shui面上，这zhong情况也会导zhi脚zhang出水。

suo以，要做到脚zhang不出水必须要做好这三点，收紧腹部确保身体shiyi条zhi线，而不是弓形或者反弓型；收tui时注意略屈髋，大腿和躯干保持适当的角du；调整好重心，使身体前后能够平衡的浮于水面。

希望对你有suo帮助～