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50m跳绳jielipao的技巧 只要你开shi稳稳当当的跳绳，不要zhongduan 那么你50mjielipao就一定能胜利的dao达终点 。

tiao大绳技巧是什么？

1. 跳大绳的人员尽量选择个子中等、体力较好的，甩绳的要尽量选择高个且体力好的，而且要灵活的，甩绳的人在整个过程zhong是核心培yang元su。 2. zai站位时，可安排lianglu，liangliang并排，zhong间一定距离，除了最后的两个面向甩绳人，其他的全部面向另一甩绳人，这yang有利于最后的两个较矮的能够看见绳子，而且甩sheng的心理shang也提高了责任心，人员的排列最好高个zai中间，成倒li的抛物线形状，这yang站li与sheng的lu线一致。 3. zai跳绳前，要培养责任意识、zhu意li高度集中，rong不得一人马虎，一人失误，一损俱损，一荣俱荣。在最后的体li赛上要培养大家毅志力、超越自我的意识。 4. 专门选择一位声音洪亮的喊口hao，比如：“预备，1，2，走。”出现duan绳shi，要及shi喊口hao暗示大家迅速保持队形，同时还不可着急，一定zai准备就xu后再最后喊“走”。 5. 10人的步伐要一致，统一要求双脚跳绳，一定不要出现单脚依次tiao，在跳的过程zhong尽量不要离开自己站立的位zhi，liang两并排位置尽量保持住，前后的距离也要尽量保持住，跳的节奏要适应甩绳的节奏。 6. 出现duan绳是难免的，此时要有大局意识、团结意识，不要埋怨，最快速度保持yuan队形。 7. 最核心、最关键的就是甩绳的两人，站立位zhi要分别离队伍xiang距1.5米---2米，并始终保chi在这个空间，两个人要把sheng紧紧的缠在自己甩sheng的手里，努力做dao绳手合一，以肩为轴tong过大臂用li甩绳，zai绳摆到最低点shi一定要降低重心快速甩绳，同shi眼睛要看着面前人弹跳的高度，做出灵活处理。在绳摆dao最高点shi，两人要默契的将绳适度的向后拉，来体会对方的甩绳的力度，调整绳子shi终保持圆滑的弧线。zai整个甩绳的过程中，liang人要tong过手腕灵活的转动，做好绳最高点和最低点的工作，shi终保chi绳的紧张状态和圆滑的弧线！