博兴县合津电气物资有限公司

您好，很高兴为您回答这个问题。

首先这个“上抬腿”具体是指哪个动作？原地高抬腿还是悬垂举腿还是其他动作，最好能有个图，才能更好的分析？

如果是指原地高抬腿的话，负重60公斤，单脚下落接触地面时对膝关节的冲击还是非常大的。如果不是运动员竞技需要的话，不建议进行这种练习。

如果这个“上抬腿”训练是悬垂举腿的动作，能力范围内都是可以进行的，只要肌力能够承受，对于关节不会有损伤，但是个人认为负重60kg很难做到。

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原地高抬腿跑步会损伤腿部和膝盖的，容易增加腿部的负重，而且如果跑步姿势不正确，容易导致膝盖韧带损伤，引起疼痛肿胀，而且还会导致出现活动障碍的症状的。最好不要进行原地高抬腿跑步的锻炼。平常要注意保养，可以佩戴护膝来保护关节。